Receita: Suco Revigorante. a)Tomar após a atividade física ou diariamente 30 minutos antes de ir dormir. Ideal para substituir o café na refeição matinal. b) Ingredientes: ½ tomate sem a semente, ½ maçã, ¼ de Beterraba 1 cenoura media, 2 Laranjas 1 colher de sopa de Germe de trigo cru 1 Colher de Chá de Gergelim preto (cor preto preferencialmente) 1 Colher de chia em semente. ¾ de litro de Água Açúcar mascavo (a gosto) Gelo (Se quiser) Obs.: Preferencialmente não coar Modo de fazer Bata tudo no liquidificador com a água e o açúcar mascavo e gelo. Não coar Atenção: Laranja descascar, tirar a pele branca e as sementes, senão amarga o suco em caso de sobra. Tomate, maçã, beterraba e cenoura, FAZER uma boa limpeza para produtos com possíveis agrotóxicos, não usar produtos transgênicos, dar preferência para produtos sem agrotóxicos, produzidos artesanalmente. Todos podem ficar com casca. É um pouco trabalhoso, mas com resultados fantásticos, fui vegetariano durantes décadas. Um amigo

Recepto: Vigiga Suko. a) Prenu post fizika aktiveco aŭ ĉiutage 30 minutojn antaŭ dormi. Ideala por anstataŭigi kafon en la matenmanĝo. b) Ingrediencoj: ½ tomato sen la semo, ½ pomo, ¼ da beto 1 meza karoto, 2 oranĝoj 1 kulero da kruda tritika ĝermo 1 kulero de Nigra Sezamo (nigra koloro preferita) 1 kulero da chia-semoj. ¾ litro da akvo Bruna sukero (al gusto) Glacio (Se vi volas) Noto: Prefere ne streĉu Maniero de fari Miksu ĉion en likvigilo kun la akvo kaj bruna sukero kaj glacio. ne streĉu Atentu: Senŝeligi la oranĝon, forigi la blankan haŭton kaj semojn, alie la suko estos amara en kazo de troo. Tomatoj, pomoj, betoj kaj karotoj, Faru bonan purigadon por produktoj kun eblaj insekticidoj, ne uzu transgenajn produktojn, donu preferon al produktoj sen pesticidoj, produktitaj mane. Ĉiuj povas havi ŝelon. Estas iom da laboro, sed kun mirindaj rezultoj, mi estas vegetarano dum jardekoj. Amiko